Vitamín C na posílení imunity

Když jsme nemocní, nebo se necítíme dobře, instinktivně sáhneme po vitamínu C. Málokdo si ale uvědomuje, že vitamín C je v těle potřeba mít pořád. Podílí se totiž na celé řadě dalších důležitých procesů. V čem všem se nachází přírodní vitamín C a proč je pro naše tělo klíčový?

Vitamín C je mezi lidmi dobře znám. Hlavně proto, že po něm saháme v období nachlazení a chřipky. Tak čím dalším by nás mohl asi překvapit? Budete se divit, ale celou řadou věcí, o kterých buď nevíte, nebo vás o nich nikdy nenapadlo přemýšlet.

Abyste mohli z účinků vitamínu C vytěžit maximum a zároveň jste mohli svými znalostmi ohromovat ostatní, pokračujte ve čtení.

Charakteristika vitamínu C

Vitamín C je rozpustný ve vodě. To znamená, že ho tělo použije pro pokrytí svých aktuálních potřeb a jeho přebytek vyloučí prostřednictvím moči. Co se týče jeho potřebnosti, je důležitý pro správné fungování imunitního systému. Také se podílí na tvorbě kolagenu (v kůži a v kloubech) a na ochraně těla před oxidačním stresem, jehož dlouhodobé působení může vést ke vzniku civilizačních chorob.

V neposlední řadě pomáhá urychlovat hojení ran, dokáže zlepšovat vstřebatelnost železa (čímž pomáhá předcházet vzniku anémie) a může mít příznivý vliv na hladinu histaminu v krvi. Což jsou dobré důvody pro to, abyste pořídili vitamín C pro děti, které z něj budou profitovat stejně, jako dospělí.

Účinky

Pokud jste si mysleli, že předchozí výčet účinků vitamínu C byl konečný, jde o obrovský omyl. Pravidelná dávka vitamínu C umí i spoustu dalších zajímavých věcí.

Účinky na imunitu

Vitamín C máme nejvíc spojený se zdravím imunitního systému. A je to tak zcela správně. Vitamín C příznivě ovlivňuje vznik a život bílých krvinek, které jsou schopné rozpoznat nebezpečné látky a bojovat s infekcí. Také přispívá k jejich zvýšené odolnosti, která je během boje s nemocí dozajista potřeba.

I když si to neuvědomujeme, obrannou funkci má i naše pokožka, která vylučuje škodliviny a zároveň nás chrání před negativními vlivy vnějšího prostředí. Jelikož je to pořádná dřina, vitamín C ji pomáhá udržovat v prvotřídní kondici. (Také se podílí na její optimální regeneraci.) 

Vitamín C ale v mnoha případech hraje velkou roli i v rámci celkové regenerace a rekonvalescence. Nemoc vyčerpává zásoby důležitých látek. Jejich nedostatek pak vede k pomalejšímu uzdravení.

Přírodní zdroje vitamínu C

Vitamín C v potravinách je jednou z cest, jak ho dostat do těla. Je ale otázka, zda holdujete všem, ve kterých se nachází.

Nevýhodou tohoto postupu je nepochybně to, že se vám nebude chtít jíst každý den to samé. Velkou roli hraje i  množství potravy, které byste měli za den sníst.

Vitamín C v doplňcích stravy

Druhou variantou, na kterou je spoleh, je doplňování vitamínu C z potravinových doplňků, které kromě něj obsahují i široké spektrum dalších tělu prospěšných látek, které podporují celkovou vitalitu a posilují imunitní systém. Kromě toho, že se už nebudete muset starat o to, kolik čeho sníte ho budete mít vždycky po ruce. A to ať už se vypravíte na pracovní cestu, nebo na výlet do deštného pralesa.