Kdo se trochu zajímá o doplňky stravy, tomu určitě neunikla diskuze ohledně prospěšnosti kolostra. Hodně z nás ji ale přešlo a nemá na ni žádný konkrétní názor. Řada lidí nemá dokonce ani nejmenší tušení, co kolostrum je. Pokud nejste v obraze, ale chtěli byste o něm vědět něco trochu víc, vše podstatné najdete právě v tomto článku.
Všichni si přejeme být co nejdéle zdraví. Náš životní styl a hektické pracovní tempo to ale mnohdy neumožňuje. Proto se o sebe musíme doopravdy starat. To neznamená jen to, že budeme spát tolik hodin, kolik je potřeba, ale také to, že budeme cvičit a zdravě se stravovat. Podstatnou roli hraje i eliminace nadměrného stresu, který nás provází na téměř každém kroku.
Také pro sebe ale můžete udělat něco trochu navíc a užívat bylinky a volně prodejné doplňky stravy na přírodní bázi. (Ty mohou obsahovat i vitamíny, které podpoří imunitní systém.) Do řady z nich se ale dávají i další složky, které známe jenom z doslechu. Nedovedeme tedy objektivně posoudit, zda a případně kvůli čemu jsou pro nás dobré.
V následujících několika odstavcích se mrkneme na to, co je to kolostrum a na to, zda se vyplatí mu dát alespoň malou šanci na to si získat vaši přízeň.
Co je to kolostrum
Kolostrum je jiný název pro mlezivo. To se vytváří v těle savců těsně před porodem mláděte. (Uvádí se, že se v těle produkuje ještě asi 2-5 dní po něm.) Dá se tedy v podstatě říct, že jde o nezralé mateřské mléko. Neznamená to však, že by bylo po nutriční stránce méně hodnotné.
V jeho složení najdeme:
- Proteiny
- Tuk
- Sacharidy
- Hořčík
- Vitamíny skupiny B
- Vitamín A
- Vitamín E
- Vitamín C
Důvod, proč kolostrum obsahuje všechny tyto látky je velice prostý. Mláďata všech savců jsou po porodu velmi křehká a náchylná k nejrůznějším infekcím. Proto je důležité, aby z těla matky dostaly optimální výživu, která jim pomůže nastartovat imunitní systém.
Účinky na imunitu
Jak už bylo řečeno, kolostrum je extrémně důležité pro budování obranyschopnosti u čerstvě narozených savců. (A tím pádem i člověka.) Jde o primární zdroj výživy, prostřednictvím kterého matka chrání potomka. Je ale možné z toho těžit i v pozdějších fázích života?
Možný vliv kolostra se v dnešní době spojuje s/se:
- Silnějším imunitním systémem
- Prevencí průjmu
- Normálním fungováním střev
I přes tato možná pozitiva se řada lidí kolostru vyhýbá. Především z etických důvodů. Do potravinových doplňků se obvykle používá kolostrum od zvířat, ale vyvolává to otázky, zda je morální obírat mladé o důležitý zdroj výživy.
Paradoxně se užívání kolostra nedoporučuje těhotným a kojícím ženám, protože na nich nebyl zkoumán jeho účinek. Vyhovovat nemusí ani lidem, kteří mají alergii na mléko, nebo na sóju. (V některých přípravcích může být přidána jako aditivum.)
Správné užívání
Vzhledem k podstatě se dá kolostrum konzumovat jen ve formě volně prodejných doplňků stravy. Jejich forma bývá různá. Někteří producenti ho přidávají do kapslí. Jiní dávají přednost tekutým extraktům a prášku. Kolostrum pro děti může mít dokonce i podobu sirupu. Každý si tedy najde přesně takovou podobu, jaká mu vyhovuje. S tím jde ruku v ruce skutečnost, že se každý z výrobků užívá trochu jiným způsobem. Proto je vhodné se řídit tím, co uvádí výrobce na originálním přebalu.
Abyste mohli z účinků kolostra dlouhodobě těžit, můžete ho podpořit užíváním volně prodejných doplňků stravy s bylinkami a vitamíny, které jsou na přírodní bázi.
Silnější imunitní systém za jakéhokoliv počasí
